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少林拳

发布时间: 2018-01-23 05:28 

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少林拳


练拳要义

少林拳首先要求练好基本功﹐即站桩。 桩有马步桩﹑椅子桩﹑丁字桩等﹐同时也练视﹑听﹑抓﹑拉﹑推﹑举﹑踢等。

“拳打一条线”是少林拳较为鲜明的一个特点。身法有八要﹐即起﹑落﹑进﹑退﹑反﹑侧﹑收﹑纵。套路直来直往﹐动作朴实有力﹐各种套路演练均在一条线上﹐在少林寺千佛殿上练拳留下的脚窝就是明证。手眼身法步的要求是﹕手法曲而不曲﹐直而不直﹐滚出滚入运用自如﹔眼法以目注目﹐以审敌势﹔身法起横落顺﹐着重掌握重心﹐不失平衡﹔步法进低退高﹐轻灵稳固。

在使用的方法上﹐要求藏而不露﹐内静外猛。战术上善於声东击西﹐指上打下﹐佯攻而实退﹐似退而实进﹐虚实兼用﹐刚柔相济﹐乘势飞击﹐出手无情﹐击其要害。所以拳谚用“秀如猫﹐抖如虎﹐行如龙﹐动如闪﹐声如雷”来形容其变化多端的战术。

在动﹑静﹑呼吸﹑运气﹑用气方面﹐也有其特点。如拳诀说:“拳打十分力﹐力从气中出﹐运气贵乎缓﹐用气贵乎急﹐缓急神其术﹐尽在一呼吸。”在演练时强调一个套路要一气呵成﹐要做到肩与胯﹑肘与膝﹑手与足的外三合和心与意﹑意与气﹑气与力的内三合﹐形成内外一体。用鼻呼吸﹐集中劲力﹐必要时用嘴配合发出吼声﹐以威慑对方﹐打出迅雷不及掩耳的爆发力﹐克敌制胜。
少林寺白衣殿南北山墙上各有一幅寺僧练武的壁画﹐称为“拳谱”﹐是清朝末年绘制的﹐有六合拳对练和各种器械对练﹐生动记述了寺僧练武的情景﹐突出了少林拳手眼身法步的特点和攻防要领。
步法
步法指寸步、踮步、过步、快步、前步。“如二尺元近即用寸步,雨步者,一步可到也。如四五尺远,即用后脚踮一步前进,步形不变。至于身大力勇者,即进前脚急过后脚。若一丈八尺远即用快步。快步者,起前脚带后脚平飞而,非跳跃而往也”。如遇人多,或遇有器械,即连腿带脚并箭而上,也就是平常说的彩脚二起、摆莲、箭弹之类动作的应用。在与人击斗时要注意远近,懂得老嫩(争斗打人时,距离对方远了叫嫩,过近叫老),更要知道进步低、退步高的要诀。步法要做到轻利稳健,手脚协调。能够运用自如,随心把欲,才算得到了其中的奥妙。练习套路时,步型要准确,步眼要蹬开。攻防对练时则要适当缩小步幅,以利于进退。做到灵活适宜。千万有要使步法呆滞僵硬,造成呆板的弊病。步法的精妙,全在于平时的勤苦练习,只有功夫精娴,在应用时才能得心应手,随心所欲,动不露形。
少林拳法手足法
手法指出手、起手、领手、截手。少林寺拳谱中说:“当胸直出谓之出手;筋稍发有起有落,曲而非曲,直而非直者为之起手;筋稍发而未落者为领手;顺起顺落参以领搓者为之截手。”例如起前手如鹞子钻林,要束翅束身而起。摧后手如燕子吸水,形往上惫长身而落。这就是两单吊手之法。两手交互并起并落,起如瘵鼎,落如分砖,这就是双手之法。注意起手时要手捧阴起、肘护心发,起时要有猛虎扑人的威猛之力,落时要有雄鹰抓物的狠劲,这是劲力的要诀。


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